악력기 추천 GD그립 프로 GD grip pro 악력 기르는법 전완근 운동 입문용 악력기 :: 보약같은 남자

악력기 추천 GD그립 프로 GD grip pro 악력 기르는법 전완근 운동 입문용 악력기

Posted by 삶에 힘을 주는 보약남
2018.07.11 01:37 기록

악력기 추천 GD그립 프로 GD grip pro 악력운동 전완근 운동


최근에 다시 운동을 조금씩 하기 시작했습니다. 
직장생활을 하다 보면 운동량이 부족해질 수밖에 없는데요. 
건강을 지키기 위해 조금이라도 시간을 내서 운동을 하려고 노력하는 편입니다. 

분명히 제 몸에 필요한 운동은 유산소 운동인데.. 
요즘에는 근력운동에 빠져서 유산소 운동은 뒷전이네요 ^^;; 

근력운동을 하기 위해서 기초적으로 준비되어야 한다고 생각하는 힘중에 하나가 악력입니다. 
손으로 쥐는 힘이 강하면 다른 운동을 할 때 도움이 많이 되는데요. 

특히 풀업(턱걸이)등의 당기는 운동을 할 때는 악력이 중요한 역할을 하는 것 같습니다. 
전완근의 경우 근육의 크기가 작고, 피로를 빨리 느낄 수 있는 근육이다 보니 
등 운동을 할 때 전완근의 힘이 딸려서 스트랩 같은 보조장비를 사용하는 경우가 많습니다. 

악력을 키우는 방법은 여러 가지가 있지만 대표적으로 생각하시는 게 악력기일 텐데요. 
악력기도 종류가 다양하고, 종류마다 강도가 틀리기 때문에 
목적에 맞는 악력기를 구매하시는게 좋습니다. 


제가 사용하는 제품 중에 하나는 GD그립 프로라는 모델인데요.

이 악력기는 국산제품으로 13kg ~ 45kg까지 강도를 조절할 수 있습니다. 



강약을 조절할 수 있는 부분이 노브를 돌려서 조절하는 방식이기 때문에

강도를 세밀하게 조절할 수 있다는 장점이 있네요. 


최소 강도가 13kg이다 보니 초등학교 2학년인 아들도 요즘 이 악력기를 가지고 놀고 있습니다.  




간격을 줄인 모습



간격을 늘린 모습


GD 그립 프로의 장점은 위 사진과 같이 손잡이의 간격을 조절할 수 있다는 점입니다.

97mm ~ 60mm로 간격을 조절할 수 있다 보니 

손이 작은 분들이나, 여성분, 아이들도 불편함 없이 사용이 가능합니다. 


이 제품의 경우 몇 년 전에 구매를 하여서 요즘에도 유용하게 잘 쓰고 있는 제품인데

최대 강도가 그렇게 강하지 않아서 성인 남성분들의 경우에 

적당한 운동 용도나 워밍업 용도로 사용하시면 좋은 제품입니다. 



악력기는 클로징하는 재미로 하는데 GD그립 제품들의 경우에는 클로징이라고 볼 수는 없네요. 

최대 강도로 하더라도 45kg이기 때문에 그리 어렵지 않게 클로징 할 수 있습니다. 


이 제품의 장점은 강약의 조절과 그립 간격의 조절이 자유롭다는 점, 

워밍업이나 전완근의 지구력을 키우기 위한 반복운동용으로 좋다는 점이네요. 


TV나 영화를 보실 때 손에 쥐고 보시면 좋습니다~

입문용으로 괜찮은 제품입니다. GD그립 프로 악력기 리뷰였습니다 ^^  



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  1. 유산소 안하시고 손 근력운동 하시는거에요~~~
    1일 3폿팅 갑니다~~~~^^
  2. 저도 저 비슷한게 있는데 요즘은 잘 안하네요 ㅎ
    운동은 유산소,근력운동 병행해 줘야 합니다^^
  3. 그렇죠 남자는 손 악력이 강해야 어디가서 꿀리지 않죠 ㅎㅎ
    저도 한때 운동하는데 많은 시간을 투자했었어요.
    깨달은 것은 조금씩 꾸준히 하는게 중요하더라구요.
  4. 악력기~~이름은 몰랐는데 ㅋ
    아들 손 힘줌 키우라고 사다줬는데 몇번하다 말더라구요.
    찾아서 다시 해보라고 해야겠네요 ㅋ
    좋은 하루 시작하세요~~^^

  5. 엄청 튼튼해 보이네요.
    이거 하나 있으면 생각날 때마다 한 번씩 하게 되는데...
    망가지면 또 한동안 잊고 지내고... 그랬던 것 같아요. ㅎㅎ
  6. 좋아 보이네요

    ㅎㅎ
  7. 악력기 추천해 주신걸 보니 거리 간격을 줄이서 하는 기능이 참 마음에 들어요.